健康

DHA和EPA不需要擔心有副作用?

雖說是營養補充品,但是相比還是很多朋友會擔心有無副作用的對吧,那麼DHA和EPA也會有副作用嗎?小編就過量攝取的風險和有無副作用的問題來進行了一次檢驗。

DHA和EPA過多攝取不行嗎?副作用的風險與合適的攝取量

讓血液流動變得更加順暢,讓大腦變得更加活躍的DHA,以及對健康非常有幫助,可有效預防代謝症候群和動脈硬化的EPA。無論哪種都是大家矚目的營養素,難道就真的沒有副作用嗎?

適量的話當然沒問題,不過任何東西都是過量了就不好對吧?等等,大家對安全的疑問真的是問不完的對吧。所以現在就對比較擔心的過多攝取和副作用的問題來調查一下。

沒有太大副作用的DHA・EPA

先從結論開始說吧,基本上可以肯定,類似副作用的情況是沒有的。DHA也好EPA也好,都是含在魚中的脂肪酸,對於這種自然中存在的東西是沒有什麼可怕的。

不過,最好避免和叫做華法林、苄丙酮香豆素等,這種會讓血液不宜凝固的藥物和EPA同時服用。EPA是會抑制成為血管阻塞而導致中風和心肌梗塞原因的血栓,也就是說具有讓血塊不宜形成的作用。

而苄丙酮香豆素(華法林)也是同樣會抑制血栓的藥物。和EPA一起服用後,會讓血液凝固的功能被雙倍減弱,這樣可能會出現受傷後無法止血,或者加重類似出血這類的病症。

苄丙酮香豆素(華法林)本身就是難以控制的藥物,改變份量或者和其他藥物搭配,略微調整一點藥效後,會變為血栓完全不能阻塞的極端物品。如果再和DHA與EPA一起服用的話,很可能就會導致藥效失控,而發生很危險的事情。

「因為心臓和大腦生病,想快點治好所以希望服用DHA和EPA……那這樣的話,我有在吃什麼藥嗎?」當有這樣的情況時一定要多加注意。首先不要自己貿然判斷,生病的朋友請先去和醫生商討後再來服用DHA和EPA的營養補充品吧。

一般我們都會叫做華法林,不過因為各製藥廠不同,也會有苄丙酮香豆素、華法林K片、薄血丸等這樣不同的商品名。

即使是相同的苄丙酮香豆素,各製藥廠也會有藥方配量不同的情況,所以之後替換為學名藥(非專利醫藥品。是當新藥的專利過期後,出現的有相同有效成分的藥物。)時也是要非常小心謹慎的。

再來,大家應該都知道DHA和EPA具有預防動脈硬化,讓血液流動順暢以降低血壓的作用對吧。這個華法林也是相同的,所以當有醫生開給降壓藥物(指針對高血壓和高血脂症等,為降低血壓而開出的藥物。)的朋友,如果和DHA・EPA一起服用的話,可能就會導致血壓過低的危險。

雖然說有朋友一定覺得低血壓總要比高血壓好吧?但是低血壓會引發倦怠感、目眩、大腦沉重而導致失神的危險狀態。特別是因為失神而摔倒受傷,或是傷到要害,並且在開車或是操作機械時發生失神的話,就是人命關天的大事情了。

所以患病的朋友還是請以醫生的意見為最優先考量,經過商討後再服用營養補充品吧。

DHA・EPA就是因為具有很高血液順暢的效果,所以如果有服用類似效果藥物的朋友就要小心啦。

另外還有一些傳聞,魚類由於海洋汚染的影響而在體內積累了水銀,所以從魚中提取的DHA・EPA營養補充品中不就會包含有水銀?

其實基本都是選取在少汚染地域中的魚和磷蝦等生物,而且在製造的階段也會除去水銀等的異物,所以DHA・EPA營養補充品中是不會有所謂水銀汚染危險的。而且相對的營養補充品要去除各種異物,比起活生生的魚來,對水銀汚染的擔心反而比較少哦。

嚴禁過量服用!不可過量攝取DHA・EPA的理由

厚生勞動省有提出希望1天內DHA・EPA的攝取量在1g以上的說法,而美國食品藥品監督管理局則有提出1天內控制在3〜4g範圍內就沒有問題的見解。如果DHA・EPA營養補充品上有附加註明有每天適應量的話,按照那個劑量服用就可以哦。

而且即使有過多攝取DHA・EPA到體內,人體本身就具有控制在一定以上程度的量,把多餘的排出體外的性質,可以說,是很少會出現過量攝取問題的啦。

不過DHA・EPA也屬於脂肪酸,也會有對消化造成一定負担的情況。偶爾會出現腹瀉和作嘔、胃脹等這類胃腸不適的症狀。畢竟營養補充品也是要入口消化的東西,當然會對胃腸帶來負擔啦。

在飯前和空腹的状態時,胃腸基本都是不動的,所以飯後服用營養補充品會因為消化活躍而很有效率的吸收。因此,特別是胃腸弱的朋友,建議在胃脹等那樣消化負担少的飯後服用哦。

再來有收到的報告是,過多攝取DHA・EPA後會出現流鼻血的案例。因為促使血液容易流暢的作用很強,自然也就容易出血是吧。如果有「才吃營養補充品就出鼻血了哦……?」這樣疑問的朋友,適當減少營養補充品的份量或許不錯哦。

對身體有益但是攝取過多反而損害身體的情況也不少對吧。不過只要不是患有相剋病症的朋友服用,並且注意適量的話,DHA・EPA基本就是安全的。而健康的朋友只要注意正確服用方法,就完全可以認為是安心安全的喲。